Mi INFOGRAFIA más importante: explica cómo leerlas e interpretarlas: 
1. el objetivo es aportar datos que pertenecen a trabajos de investigación científica (paper’s). Puedes ver el autor, año y revista en el óvalo azul.

2. todas las investigaciones tienen limitaciones, por tal motivo deben ser cuidadosos al generalizar sus conclusiones. 
3. son un COMPLEMENTO y no reemplazan la lectura del paper 
4. en las ciencias del ejercicio no existen VERDADES ABSOLUTAS por lo tanto lo que hoy puede ser válido  puede que mañana no sea así.



Ha sido propuesto que es posible generar, de manera diferenciada, un aumento de las estructuras contractiles musculares (Hipertrofia Sarcomerica - HC), o de las organelas musculares no contractiles (Hipertrofia Sarcoplasmatica - HS). En tal sentido se ha sugerido que ciertos tipos de entrenamiento puede favorecer a un u otro tipo de hipertrofia.

--HC: altas cargas y bajo volumen 

--HS: bajas cargas y alto volumen 

Si bien la evidencia que soporta la HS es controversial no es el objetivo de este post poner en tela de juicio la existencia o no de la HS, solo se pretende explicar la diferencia entre ambos tipos de hipertrofia.

Science and Development of Muscle Hypertrophy (Schoenfeld, Humankinetics 2016)